百香果的作用和功效是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
百香果是一种营养丰富的水果，其作用和功效主要表现在以下几个方面：
1、增强免疫力：百香果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防疾病。
2、美容功效：百香果中含有的丰富维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等，具有抗氧化作用，能延缓衰老，保持皮肤健康。
3、促进消化：百香果的果肉和种子富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。此外，其中的天然果酸能刺激胃酸分泌，提高食欲。
4、降脂降压：百香果中的果酸、牛磺酸等成分有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病。
5、抗炎作用：百香果中的天然活性成分具有抗炎作用，可以减轻炎症症状。
6、改善睡眠：百香果的香气有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。
7、其他：百香果还有助于改善视力、保护肝脏等。
食用百香果的方式多样，可以直接食用、制作果汁、制作果酱等。但是，过量食用可能会导致腹泻，因此需适量食用。对于特定人群如孕妇、糖尿病患者等，建议在医生或营养师的指导下食用。
总的来说，百香果是一种营养丰富、功能多样的水果，适量食用可以为身体带来诸多益处。
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