后脑勺神经扯着痛怎么办

后脑勺神经扯着痛的情况，可能是由多种原因引起的，如紧张性头痛、颈椎病等。为了缓解疼痛，你可以尝试以下方法：

1、休息与调整生活方式：确保充足的睡眠，避免过度劳累和长时间紧张的工作状态。适当进行放松活动，如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解紧张性头痛。

2、物理治疗：尝试进行热敷或冷敷，可以缓解疼痛。同时，轻轻按摩后脑勺部位，注意力度要均匀轻柔，避免过度用力。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必遵循医生的指导，不要随意自行用药。

4、保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致颈椎病发作，从而引起后脑勺疼痛。因此，请确保你的坐姿和睡姿正确，避免长时间低头或过度扭曲颈部。

5、饮食调理：尽量避免食用可能引起头痛的食物，如咖啡、巧克力等。同时，保持足够的水分摄入，有助于缓解头痛症状。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要进一步检查以确定疼痛的原因。

总之，对于后脑勺神经扯着痛的情况，首先要找出疼痛的原因，然后采取相应的方法进行缓解。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。