怀孕后期不能平卧怎么办

怀孕后期不能平卧，可能是由于子宫增大压迫内脏导致的，也可能是由于体位性低血压等原因引起的。可以尝试采取以下措施来缓解不适：

1、更换睡姿：如果平躺感觉不适，可以更换左侧卧位或右侧卧位，以减轻子宫对内脏的压迫。同时，可以尝试在两腿之间夹一个枕头或垫子，以保持舒适的姿势。不必一直保持同一睡姿，可以适当转换体位，避免某一部位的不适。

2、垫高腿部：用柔软的垫子或枕头垫高腿部，有助于减轻下肢水肿和不适。也可以尝试将头部稍微抬高，减轻心脏和呼吸系统的压力。

3、避免进食过多：睡前避免进食过多食物，特别是高热量、高脂肪的食物，以免加重消化系统负担，影响睡眠姿势。

4、咨询医生：如果不适感持续存在或加重，建议及时咨询医生。医生会根据具体情况给出建议，以确保母婴健康。

5、其他方法：可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧来减轻紧张和焦虑，帮助入睡。

请注意，每个人的身体状况不同，对于不能平卧的情况也有所不同。如果出现严重的身体不适，一定要及时就诊。同时，保持良好的心态和生活习惯有助于顺利度过孕期。