月子里上火吃什么降火还不影响母乳

437次浏览・6月前

问题详情：月子里上火吃什么降火还不影响母乳？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

在月子期间，如果妈妈上火了，需要注意饮食调理来降火，同时还要保证母乳的质量和数量。以下是一些可以帮助妈妈降火且不影响母乳的食物建议：

1、水果和蔬菜：多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苦瓜、梨、草莓、葡萄等，它们富含维生素和矿物质，有助于清热解毒，降火。

2、茶水：适当饮用绿茶、菊花茶等具有清热降火的茶水。

3、清淡食物：保持饮食均衡，多吃易消化的食物，如稀饭、面条等，避免过度油腻和辛辣的食物。

4、滋阴降火的食物：如百合、银耳、黑木耳等，这些食物具有滋阴降火的作用，可以帮助身体平衡。

5、增加液体摄入：多喝水可以增加身体的水分摄入，有助于降火。

同时，建议妈妈在月子期间避免过度进食热性食物，如羊肉、姜、葱等容易上火的食物。此外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解上火症状。

需要注意的是，如果妈妈的上火症状严重或持续不退，建议及时就医，以免影响母乳质量和宝宝的健康。在饮食调理的同时，妈妈还需要注意合理搭配药物或治疗方法，并在医生的指导下进行。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有