吃什么东西容易得肾结石

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问题详情：吃什么东西容易得肾结石？

席启林主任医师泌尿外科

苏州大学附属第一医院三甲

长期食用某些食物可能会增加患肾结石的风险，主要包括：

1、高草酸食物：如菠菜、甜菜、花生等，草酸与钙结合会形成草酸钙，易在肾脏内形成结石。

2、高嘌呤食物：如动物内脏、牛羊肉、沙丁鱼等，嘌呤含量较高，可被身体代谢成为尿酸，当尿酸浓度过高时，可在肾脏内形成尿酸结石。

3、高钙食物：大量食用高钙食物，如牛奶、奶制品等，如果无法被身体完全吸收，会在肾脏中形成结石。因此适量即可。

4、含糖量高的食物：长期摄入糖或过量摄入含糖分高的食物可能导致体内渗透压升高，导致晶体聚集和肾结石。常见的高糖食物包括各种糖果、饮料等。因此建议在日常生活中适当减少糖的摄入量。

此外，脂肪摄入过多也可能导致肾结石。因此，高脂肪食物如肥肉、动物内脏等也需要适量摄入。

请注意，这些食物只是增加患肾结石的风险，并非直接引发肾结石的唯一原因。因此，在饮食过程中应保持均衡，避免过量摄入某一种食物。同时，保持适量的运动、充足的水分摄入有助于预防肾结石。如有疑虑或存在相关症状，请及时就医检查并遵循医生的建议。

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