气血不足补什么维生素
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
气血不足时，补铁、维生素B族等营养物质是比较重要的。但维生素并不能直接解决气血不足的问题，更多地是辅助性的帮助。
1、铁：缺铁是影响气血的重要因素，可以通过摄入含铁丰富的食物来补充，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋黄等。
2、维生素B族：维生素B1、B2等有助于身体能量的生成和代谢，也可以促进身体的代谢功能。含维生素B族的食物有西兰花、香蕉、猕猴桃等。
此外，气血不足还需要注重补充蛋白质、叶酸等。当然，最直接的解决办法是遵循中医师的建议，通过中草药调理来改善气血不足的情况。
总的来说，针对气血不足的问题，饮食调整是非常重要的。保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，是维持气血平衡的关键。但在进行任何营养补充或改变饮食方案前，最好先咨询医生或营养师的建议。
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