为什么最近总是便秘
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
最近总是便秘可能是由于多种因素导致的，包括生活方式、饮食习惯、健康状况以及心理因素等。以下是一些可能的原因：
1、饮食因素：饮食中的纤维素过少，缺乏足够的膳食纤维刺激肠道蠕动，可能会导致便秘。此外，摄入的水分不足也会使得大便干燥，难以排出。
2、缺乏运动：长期久坐或缺乏运动可能导致肠道肌肉松弛，影响肠道蠕动，从而引起便秘。
3、压力过大：长期处于压力状态下可能导致肠道紧张，影响正常的消化和排便功能。
4、生活习惯改变：例如作息不规律、睡眠不足或睡眠质量差等可能导致便秘。
5、药物因素：某些药物，如止疼药或抗生素等，可能导致便秘的副作用。
6、疾病或病理因素：某些疾病如甲状腺功能减退、糖尿病神经病变等以及某些荷尔蒙变化也可能导致便秘。
针对便秘问题，可以尝试以下改善措施：增加膳食纤维和水分的摄入，适量运动，保持良好的作息和饮食习惯，减少压力，避免长时间久坐等。如果便秘问题持续存在或伴随其他症状，建议及时就医检查，以便针对具体原因进行治疗。
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