两边肩膀痛怎么办

两边肩膀疼痛可以根据具体情况进行以下处理：

1、适当休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐姿或长时间站立等，适当休息并活动肩膀部位，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2、物理治疗：如热敷、按摩等，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。但在进行物理治疗时，应注意控制力度和温度，避免造成进一步损伤。

3、使用药物：如疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬、阿司匹林等，有助于消炎镇痛。但需注意，药物的使用需遵循医生建议，不可滥用。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛越来越严重，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况，建议进行X光、MRI等影像学检查，以便了解肩膀疼痛的具体原因，如肩周炎、肩袖损伤等，然后制定针对性的治疗方案。

5、日常生活习惯改善：保持良好的日常生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间使用电脑和手机等电子设备，注意肩部的保暖等，也有助于预防和缓解肩膀疼痛。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来制定。如果肩膀疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。