全身大关节疼痛怎么办

全身大关节疼痛可能是由于多种原因引起的，如关节炎、骨质疏松症、肌腱炎等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、休息与调整活动：避免过度使用关节，适当休息，并调整相关活动。

2、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症。可以尝试使用暖宝宝、暖水袋等进行热敷，或使用冰袋进行冷敷。注意避免温度过高或过低，以防烫伤或引起不适。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和消炎。如果疼痛较为严重，可能需要使用处方药物。

4、饮食调整：对于因骨质疏松症等引起的关节疼痛，可以适当增加富含钙质、维生素D等的食物，如牛奶、绿叶蔬菜等。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。医生会根据症状和可能的病因，进行进一步的检查和治疗。

6、注意保暖：保持关节温暖，避免受凉，有助于缓解关节疼痛。

7、锻炼与康复：在医生的建议下，进行适当的锻炼可以帮助增强关节周围的肌肉，缓解疼痛。避免进行剧烈或过度的运动，以免加重关节负担。

请注意，以上建议仅供参考。如果感到关节疼痛，应尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。