面瘫后期如何自己治疗

面瘫后期自我治疗可以采取多种方式帮助恢复，但需要明确的是，自我治疗应当辅助专业医疗手段，不可完全替代医生指导。下面是一些建议：

1、面部锻炼：进行一些针对性的面部锻炼，如微笑、吹口哨、皱眉等动作，有助于恢复面部肌肉的功能。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩等方法，促进面部血液循环，有助于恢复。

3、饮食调理：多摄入富含维生素B的食物，如花生、绿色蔬菜等，有助于神经修复。同时，保持充足的水分摄入，促进新陈代谢。

4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。避免过度压力，通过冥想、瑜伽等方法缓解压力。

5、针灸和自我针灸：如果条件允许，可以尝试针灸治疗。对于自我针灸，需要充分了解穴位和正确的操作方法，否则可能会造成伤害。建议在专业医师的指导下进行。

6、注意面部保暖：避免冷风刺激，外出时可以戴口罩。

7、持续观察：密切关注自己的恢复情况，如果长时间未有明显改善或出现其他不适症状，应及时就医。

以上建议可供参考，但具体治疗方式还需根据医生的建议进行。此外，面瘫后期恢复需要一定的时间，患者需保持耐心和信心。平时保持良好的心态，积极面对疾病，这都有助于恢复。