痛经量少该怎么调理

痛经并且月经量少的调理，可以从生活方式、饮食、运动、心理以及中药调理等多方面进行。下面详细介绍调理方法：

1、生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠有助于缓解痛经和调节月经量。

2、饮食调整：多吃富含铁、钙、锌等营养元素的食物，如肉类、蛋类、奶类及新鲜蔬菜水果等，有助于改善身体状况。同时，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重痛经。

3、运动锻炼：适当的运动有助于促进血液循环，缓解痛经。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。

4、心态调整：保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪可能会影响内分泌，从而导致月经异常。

5、中药调理：可以在中医师的指导下，根据具体情况进行中药调理。如有血虚症状，可以食用当归、熟地等中药材；如有肾虚症状，可以食用枸杞、山药等中药材。

6、药物治疗：如果痛经严重，还可以服用止痛药如布洛芬等缓解症状。如果月经量少到疑似病症程度，建议就医进行妇科检查，如激素六项和B超检查等，以了解卵巢功能和子宫内膜情况，根据医生的建议进行相应的治疗。

请注意，以上建议仅供参考，如果长时间出现痛经量少的症状，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗。