上个月来月经的前一天头晕的厉害怎么办

如果在来月经的前一天出现严重的头晕症状，建议采取以下措施：

1、及时休息：头晕时立刻停止活动，安静地坐下来或躺下，避免过度劳累和剧烈运动，以免症状恶化。

2、补充水分：可能是由于身体缺水引起的头晕，可以适量饮用温水或温果汁来补充水分。

3、饮食调理：注意摄入足够的营养，尤其是铁元素。铁是血液中的重要成分，摄入不足可能导致贫血并引发头晕。增加摄入富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。

4、测量体温：确认是否因为发热引起头晕。如有发热，需及时采取降温措施。

5、注意睡眠质量：保证充足的睡眠对于缓解头晕非常重要。尽量保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

6、保持心情舒畅：避免情绪波动，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。

7、咨询医生：如果头晕症状持续不减或加重，建议及时咨询医生，了解具体的原因并接受专业治疗。

以上建议仅供参考，如头晕症状持续或严重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，请留意自身在月经期的生理变化，如有需要，可以向妇科医生咨询。