脾虚胃寒吃什么才好

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问题详情：脾虚胃寒吃什么才好？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

脾虚胃寒的人需要注意饮食调理，可以吃一些温热、易消化、营养丰富的食物，如：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥、红豆粥等，不仅营养丰富，还有温胃健脾的功效。

2、面食：如面条、馒头等，容易消化，不会加重肠胃负担。

3、蔬菜：如山药、扁豆、南瓜、土豆等，具有健脾益气的作用。

4、水果：如苹果、橙子等，含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力。

5、肉类：如鸡肉、鱼肉等，易于消化吸收，可以提供身体所需的营养。

此外，可以多吃一些温补的食物，如红枣、桂圆、桂圆糯米粥等。还可以适当食用一些调料，如葱姜蒜、韭菜等温阳食物来改善体质。避免食用过于寒凉的食物，如冷饮、凉拌菜等。

如果脾虚胃寒症状较严重，可以咨询医生意见，吃一些中成药物来调理，如香砂养胃丸、参苓白术散等。

总之，脾虚胃寒的人需要注意饮食规律，避免暴饮暴食和不规律饮食，保持良好的作息习惯，适当进行运动锻炼，有助于改善身体状况。

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