失眠多梦易疲劳还觉得累是怎么回事

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问题详情：失眠多梦易疲劳还觉得累是怎么回事？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

失眠多梦、易疲劳和感觉累可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：

1、精神压力过大：工作压力大、生活节奏快，以及人际关系紧张等都可能导致精神压力过大，进而引发失眠多梦、疲劳和劳累感。对此，可以尝试通过放松训练、瑜伽冥想等自我调节方式减轻压力。

2、气血不足：长时间劳累过度或者饮食不当可能导致气血不足，表现为失眠多梦、易醒等症状。这时，应注意调整饮食和生活习惯，适当食用红枣、枸杞等食物来补充气血。

3、神经衰弱：长期精神紧张和心理压力过大可能导致神经衰弱，表现为入睡困难、睡眠质量差以及全身疲劳等。治疗包括改善睡眠环境和使用一些具有安神功效的药物，如维生素B1、谷维素等。

4、生活方式不规律：作息不规律、饮食不健康等都可能导致失眠多梦和疲劳等问题。因此，保持良好的作息和饮食习惯非常重要。

5、疾病因素：某些疾病如抑郁症、焦虑症等也可能导致失眠多梦和疲劳感。如果持续时间较长或症状严重，建议及时就医检查和治疗。

总的来说，针对这些症状，可以尝试调整生活方式和饮食习惯，保持良好的心态和情绪。如果问题持续存在或症状加重，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。

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