吐不出痰吞进去了怎么办又咳嗽咳不出痰好难受

咳嗽时咳不出痰，又吞进去了，可以尝试以下方法缓解不适：

1、多喝水：有助于稀释痰液，使其更容易咳出。

2、蒸汽疗法：可以尝试进行蒸汽疗法，利用浴室的热蒸汽帮助呼吸更顺畅，有利于痰的排出。或者尝试使用加湿器，让室内湿度保持在适当水平。

3、药物治疗：如果咳嗽严重，应在医生指导下使用止咳祛痰药物，如止咳糖浆、氨溴索等。如有必要，还可以进行雾化治疗。

4、拍背协助排痰：咳嗽时，可以让他人帮忙拍背，有助于将痰咳出。拍背时，注意从下往上拍。

5、饮食调理：多吃一些清淡的食物和新鲜的水果蔬菜，避免过于油腻、辛辣和刺激的食物。这些食物的摄入可能会刺激喉咙，导致咳嗽加重。

6、保持良好生活习惯：戒烟和避免长时间暴露于空气中的污染物等良好生活习惯都有助于缓解咳嗽症状。保持良好的睡眠和适当的锻炼也有助于提高身体免疫力，加速恢复。

请注意，如果咳嗽症状持续加重或伴随其他症状（如发热、胸痛等），应及时就医。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。