糖尿病晚上喝酸奶好还是纯牛奶好

504次浏览・6月前

问题详情：糖尿病晚上喝酸奶好还是纯牛奶好？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

对于糖尿病患者来说，晚上喝酸奶和纯牛奶都有各自的好处，具体选择应根据个人情况和需求来决定。

纯牛奶富含蛋白质、维生素B族以及钙等营养成分，有助于补充身体所需的营养物质。此外，纯牛奶的升糖指数相对较低，对血糖的影响较小。因此，如果糖尿病患者需要补充营养或者改善睡眠质量，晚上适量饮用纯牛奶是一个不错的选择。

而酸奶则含有益生菌、钙和蛋白质等成分，有助于调节肠道菌群、改善肠道功能，并且酸奶中的乳酸能提高人体对钙的吸收利用。如果糖尿病患者存在肠道菌群失调或者需要补充钙质，晚上适量饮用酸奶可能更为合适。此外，酸奶还能控制餐后血糖上升的速度和幅度，从而有助于预防餐后血糖快速升高的情况。

但是，无论选择酸奶还是纯牛奶，都应注意适量饮用。对于糖尿病患者来说，不建议过量摄入任何饮品，以免影响血糖控制和身体健康。此外，在选择饮品时，最好选择无糖或少糖的天然奶制品，避免添加糖分和其他不健康成分的加工食品。如果有任何疑虑或需要制定个性化的饮食计划，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有