精子36%需要调理多久

精子活力达到36%，调理恢复的时间取决于多种因素，如个人生活方式、饮食习惯、遗传因素等。因此，无法确定一个具体的时间。不过，通过合理的调理和医学干预，许多男性可以在几个月内显著提高精子活力。

调理方面，建议采取以下措施：

1、调整饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。增加抗氧化食物的摄入，如新鲜蔬菜和水果，有助于提高精子质量。

2、锻炼身体：适度的体育锻炼可以提高精子质量。进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善血液循环和生殖系统的健康。

3、避免不良习惯：戒烟、戒酒，避免长时间暴露在高温、高辐射等有害环境中。这些环境因素都可能影响精子质量。

4、保持心理健康：减轻压力，保持愉悦的心情，有助于改善生殖功能。

如果经过上述调理一段时间后，精子活力仍然没有达到理想水平，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、中医治疗等。在医生的指导下进行治疗，可以更有效地提高精子活力。总之，调理精子活力需要耐心和时间，具体的恢复时间因人而异。如果担心自己的精子活力问题，建议尽早咨询医生并进行相关检查。