肚子按着硬硬的有点疼怎么缓解

肚子按着硬硬的有点疼可能有多种原因引起，具体的缓解方法也会根据具体的原因有所不同。以下是一些可能的建议：

1、饮食调整：如果是由于饮食不当引起的消化不良，需要注意少食多餐，多吃易消化、清淡的食物，有助于缓解胃肠道负担，帮助消化。尽量避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物。

2、热敷：如果是因为腹部受凉引起的腹部疼痛和僵硬感，可以使用热水袋热敷局部，促进血液循环，有助于缓解局部肌肉紧张感和疼痛感。但注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。

3、运动缓解：若是长期不运动导致胃肠功能紊乱引起的疼痛，可以适量运动来促进肠胃蠕动。平时也要养成每天排便的习惯。适当的按摩也可以缓解轻微的疼痛感。

4、药物调理：对于上述方法无法缓解的疼痛，或者在腹痛的同时伴随发热、腹泻等症状，可能是由于胃炎、肠炎等疾病引起的腹部炎症性疼痛。建议在医生的指导下服用消炎药物和益生菌类药物进行治疗。但请注意不要随意自行用药，以免加重病情。

以上建议仅供参考，如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。另外，任何情况下都不建议擅自用药或者忽视疼痛，以免延误病情或者引发其他健康问题。