杏仁花生豆浆的功效
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
杏仁花生豆浆是一种营养丰富的饮品，它的功效包括：
1、美容养颜：豆浆中的花生富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于延缓衰老、改善皮肤状态。同时杏仁具有润肠通便的效果，能帮助排毒，减少皮肤暗沉和色素沉积，保持皮肤健康和光彩。
2、降低胆固醇：杏仁富含多酚类物质，能够降低胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。花生中的植物固醇也能帮助降低胆固醇水平。
3、补充钙质：豆浆中的钙含量丰富，能有效预防骨质疏松和贫血等问题。特别是对于中老年人和生长发育期的青少年来说，适当饮用有助于骨骼健康和发育。此外杏仁的矿物质含量也相对丰富，对骨骼健康也有一定帮助。
4、改善免疫力：杏仁、花生以及豆浆都含有丰富的蛋白质和维生素，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
5、促进新陈代谢：杏仁和花生都是能量丰富的食物来源，能够给身体提供足够的能量，促进新陈代谢。豆浆中的植物蛋白也有助于维持身体的正常生理功能。
总的来说，杏仁花生豆浆是一款营养丰富的饮品，能够为身体带来多方面的益处。但是每个人的体质不同，对食物的反应也可能有所不同，所以建议在适量食用的基础上，结合个人体质选择合适的饮用量。同时如果出现任何不适或不良反应，建议及时就医检查。
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