尿酸高吃什么好

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问题详情：尿酸高吃什么好？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

尿酸高的人需要注意饮食，可以通过摄入一些特定的食物来帮助控制尿酸水平。

1、低嘌呤食物：尿酸高的人应选择低嘌呤饮食，减少摄入高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等。可以适量摄入奶制品、蔬菜等。常见的低嘌呤食物包括稻米、面食类如小麦、鸡蛋等。

2、利尿食物：有利于尿酸排出的食物也适合尿酸高的人，例如利尿的水果和蔬菜，如西瓜、冬瓜等。这些食物可以帮助身体排出多余的尿酸。

3、水分充足：保持充足的水分摄入有助于尿酸的排出。建议每天喝足够的水，保持尿液颜色清淡。

4、樱桃：樱桃是一种富含抗氧化剂的水果，有助于降低尿酸水平。研究表明，樱桃中的某些成分可能有助于减少尿酸的产生和增加其排泄。

5、绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康，促进尿酸的正常代谢。

请注意，每个人的体质和情况都不同，饮食调整应根据个人具体情况而定。如果有尿酸高的困扰，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。此外，除了饮食调整，适当的运动和药物治疗也是控制尿酸水平的重要手段。

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