月经来的时候可以喝红糖加红枣水吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经来时可以喝红糖加红枣水。
红糖性温，能够补充能量，提升人体的活力。同时红枣含有大量的铁质和维生素C等营养成分，不仅能够补气血，而且能够改善经血流失引起的气血不足的情况。所以月经期间女性可以喝一些红糖水补充体力。建议在经期可以适当加入姜片以祛除寒气、促进血液循环等。
但同时请注意，不要过量饮用红糖红枣水，因为这样可能会引起糖分过多摄入导致的上火或者引发口腔溃疡等症状。建议根据个人的体质和健康状况适量饮用。同时，如果女性本身存在月经量过多或经期延长的情况，应在医生的指导下进行饮用。在经期还要做好身体的保暖工作，尽量避免腹部受凉或喝生冷饮料，这有利于身体健康。同时应多加强营养，多喝富含铁质的食品如瘦肉、猪肝等。如果身体有任何不适，建议及时就医。
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