躺久了尾椎骨疼怎么办
454次浏览・6月前
问题详情：躺久了尾椎骨疼怎么办？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
躺久了尾椎骨疼痛可能有多种原因，如长时间压迫、不良姿势导致的局部血液循环不畅等。针对这种情况，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1、改变姿势：避免长时间保持同一姿势，可以适当变换躺姿，或者起身活动身体，以缓解尾椎骨受到的压力。
2、局部热敷：可以使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
3、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，或者沿顺时针方向进行揉压，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4、适当运动：可以进行一些针对性的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腰部和腹部的肌肉力量，改善血液循环。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。
6、使用坐垫：在坐着的时候，可以使用柔软的坐垫来减轻对尾椎骨的压力。
请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除可能的严重疾病。在日常生活中，也要保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，加强体育锻炼，预防类似情况的发生。以上建议仅供参考，具体操作应遵照医生的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有