受凉了腰痛怎么办

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问题详情：受凉了腰痛怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

受凉了腰痛可以通过多种方式进行缓解和治疗。首先，可以尝试采用以下几种方法缓解疼痛：

1、保暖：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，增加血液循环，缓解疼痛。同时，要注意腰部保暖，避免再次受凉。

2、物理治疗：如进行艾灸、推拿、拔罐等，这些传统中医疗法有助于疏经通脉、调和气血，能有效缓解腰痛。但拔罐之后需注意避免立即洗澡，以防皮肤受损。

3、运动：适当的运动如游泳、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量，增强对寒冷刺激的抵抗力。

如果腰痛持续不减或者疼痛剧烈，影响正常生活，建议及时就医，可能需要药物治疗或其他治疗方法。药物治疗需要在医生的指导下进行，切勿盲目用药。

此外，为了预防腰痛再次发生，需要注意以下几点：

1、避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。

2、加强腰部肌肉的锻炼，如做桥式、平板支撑等运动。

3、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4、注意饮食健康，适当补充营养，增强身体抵抗力。

总之，受凉了腰痛需要及时采取措施缓解疼痛，并根据具体情况选择适当的预防和治疗措施。如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医。

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