肌肉酸痛需要休息多久

肌肉酸痛的休息时长因个体情况而异，具体休息多久需视肌肉受损程度和恢复能力而定。

一般来说，轻微的肌肉酸痛可能在休息1-3天后得到缓解。然而，如果肌肉损伤或疲劳程度较重，可能需要更长时间的休息和恢复，大约需要一周左右。此外，如果在肌肉酸痛期间未进行适当的养护和治疗，恢复时间可能会延长。

为了有效缓解肌肉酸痛，可以采取一些措施，如热敷、涂抹药物、轻轻按摩等。同时，保证充足的休息时间，适量进行活动，避免过度使用肌肉，这都有助于缩短恢复时间。总之，只有当肌肉充分休息并恢复后，才能逐步进行活动，以防引发更多的问题。