白天总想睡夜间睡不着是怎么回事
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问题详情：白天总想睡夜间睡不着是怎么回事？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
白天总想睡觉而夜间睡不着，通常与不良的生活习惯、精神压力大以及睡眠障碍等因素有关。
1、不良生活习惯：如日常作息不规律、经常熬夜、睡前吃得过饱或过度饥饿等，这些行为都可能导致生物钟紊乱，进而引起夜间失眠和白天嗜睡的症状。建议调整生活方式，养成良好的生活习惯，规律作息，避免睡前过饱或空腹，避免影响睡眠。
2、精神压力大：如感到精神紧张或有焦虑情绪时，可能会刺激神经系统，导致大脑在夜间无法放松，引发失眠。建议调整心态，适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等。如情况较为严重，可考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
3、睡眠障碍：如果持续出现此类症状且情况严重，可能需要考虑是否存在睡眠障碍等病理情况。建议就诊进行全面的睡眠评估检查。如确诊为睡眠障碍等神经系统疾病后，根据具体情况进行相应治疗。
总的来说，白天总想睡觉而夜间睡不着的现象可能与生活习惯、精神压力和睡眠障碍有关。建议调整生活习惯、保持放松的心态。如持续存在此现象且无改善迹象，请及时就医并接受相应的检查和治疗。
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