寒性体质的人怎么调理

381次浏览・5月前

问题详情：寒性体质的人怎么调理？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

寒性体质的人可以从多个方面进行调理，包括饮食调理、生活方式调整、运动锻炼以及中药调理等。

1、饮食调理：寒性体质的人应该多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等，以及桂圆、大枣等，有助于温阳散寒。同时，也要适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，有助于增强体质。尽量避免食用寒凉性的食物，如冷饮、西瓜等。

2、生活方式调整：注意保暖，避免长时间处于潮湿、阴冷的环境中。日常要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。

3、运动锻炼：进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于改善寒性体质。

4、中药调理：可以在专业中医师的指导下，根据具体病情进行辨证施治。常用的中药包括温肾散寒、健脾温中的药物，如附子理中丸、金匮肾气丸等。

5、艾灸和按摩：通过艾灸和按摩特定的穴位，如足三里、关元等，有助于温通经络、驱寒补阳。

除了上述方法外，保持良好的心态也是非常重要的。另外请注意，以上建议应根据自身体质和医生的建议进行，避免盲目调理导致身体不适。如身体不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有