孕妇运动能降低血糖吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
孕妇适当运动可以帮助降低血糖。孕期适当运动不仅能有效调节血糖，还有助于控制体重增长，增强体质，提高孕妇的免疫力。
孕期血糖高主要是由于体内胰岛素分泌相对不足导致的，通过适当运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于血糖的平稳。推荐的运动方式包括散步、游泳、瑜伽等有氧运动，这些运动不仅安全有效，而且可以促进孕妇和胎儿的健康。游泳可以在水中浮力作用下缓解孕妇的身体负担和压力，增强体力。而散步或简单的瑜伽动作可以帮助调整孕妇的呼吸和放松身心，有益于母婴健康。建议孕妇每周至少进行三次有氧运动，每次运动时间维持在半小时左右。
但需要注意的是，孕妇在运动时应避免剧烈运动和过度疲劳，以免影响胎儿的安全和健康。最好在专业人士的指导下进行孕期锻炼和运动，确保母婴的安全与健康。另外，保持良好的饮食习惯和健康的生活方式同样重要，可以有效控制血糖水平。如果血糖持续偏高，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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