脾胃不好应该吃什么东西
347次浏览・4月前
问题详情：脾胃不好应该吃什么东西？
精选回答
我要回答
赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
脾胃不好时，饮食应以易消化、温软、清淡为主，以下是一些建议的食物：
1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些食物不仅营养丰富，而且容易消化，还具有调理脾胃的功效。特别是小米粥，含有多种维生素和氨基酸，对胃肠道有很好的养护作用。
2、面食：如面条、馒头等，这些食物属于碱性食物，可以中和胃酸，有助于缓解胃部不适。
3、蔬菜：如山药、胡萝卜、南瓜等，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化、调理脾胃。
4、水果：如苹果、香蕉等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强机体抵抗力，促进脾胃功能的恢复。
5、肉类：可以选择鸡肉、鱼肉等容易消化的肉类，但要注意适量食用，过量食用会增加胃肠道负担。
6、奶类：适量饮用酸奶，酸奶中含有乳酸杆菌等有益菌群，有助于调节肠道菌群平衡，改善脾胃功能。
除了以上食物外，还可以吃一些红枣、桂圆等补血的食物来帮助调理脾胃。同时，避免生冷、辛辣、刺激性食物，因为这些食物可能会刺激胃肠道，加重脾胃负担。如果脾胃不适症状持续不减或者加重，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有