怀孕了能不能吃维生素c

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精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕了可以吃维生素C,而且适量补充维生素C对孕妇和胎儿的健康都有好处。

维生素C是一种重要的水溶性维生素,对于人体的许多生理过程都至关重要。在孕期,维生素C的需求量也会增加,因为孕妇需要足够的营养来支持胎儿的生长和发育。维生素C可以增强免疫力,预防感冒和其他疾病,减轻孕期的不适感,促进铁质的吸收,预防孕期贫血,还能帮助胎儿牙齿、骨骼和结缔组织的正常发育。

虽然维生素C对人体有许多益处,但也需要适量补充。大量摄入维生素C可能会产生腹泻和其他不适反应。建议孕妇通过均衡饮食来摄取足够的维生素C,多吃新鲜水果和蔬菜等富含维生素C的食物。如果需要通过药物补充维生素C,应该在医生的指导下进行,以确保摄入适量的维生素C。

总之,适量补充维生素C对孕妇有益,但应注意不要过量摄入。如果有任何疑问或需要更多指导,建议咨询医生或营养师的建议。

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