脖子为什么会落枕怎么办
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
脖子落枕是由于颈部肌肉、筋膜等组织受到不当的外力作用或姿势导致的急性非特异性炎症，造成局部肌肉痉挛和疼痛。原因可能包括以下几个方面：
1、睡姿不当：睡眠时姿势不当可能导致颈部肌肉、韧带等组织处于紧张状态，从而引起落枕。
2、枕头不合适：枕头过高、过低或过硬都可能使颈部肌肉和韧带在睡眠期间无法得到放松，造成紧张与压力。
3、受凉：睡觉时颈部受凉会导致肌肉和韧带的痉挛和疼痛。
4、颈椎病：患有颈椎病的人由于颈椎的稳定性较差，更容易出现落枕的情况。
对于脖子落枕的处理，可以参考以下几点：
1、休息：避免过度活动颈部，让颈部肌肉得到充分的休息。
2、热敷：使用温热的毛巾热敷颈部，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
3、按摩：轻轻地按摩颈部肌肉，但要避免突然用力或加重疼痛。
4、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生建议下使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药。
5、选择合适的枕头：枕头的高度、材质等要根据个人的生理特点来选择，以保持颈部的舒适。
6、预防：平时注意颈部的锻炼，增强颈部肌肉的力量，有助于预防落枕。
如果经常出现脖子落枕的情况，或者采取上述方法后症状仍未缓解，建议寻求医生的帮助，以排除是否存在其他颈部疾病的可能。
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