失眠吃龙眼还是吃桂圆

失眠时，龙眼和桂圆都是比较好的选择，因为它们都有安神、促进睡眠的作用。具体来说，龙眼和桂圆都富含多种营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质等，有益于身体健康。

龙眼味甘、性温，具有益气补血、安神定志等功效，适量食用可以缓解失眠、健忘等症状。而桂圆也是营养丰富的食材，含有多种营养成分，有助于调节身体机能，改善睡眠状况。

因此，失眠患者可以根据自己的口味和喜好选择食用龙眼或桂圆。当然，食用时也要注意适量，不要过量食用，以免对身体造成负担。另外，如果失眠症状严重，建议及时就医寻求专业治疗。