白带3度怎么恢复正常

白带清洁度Ⅲ度表明阴道存在炎症，需要采取适当的措施恢复正常。以下是一些建议：

1、改善生活习惯：保持外阴清洁，勤换内裤，穿着棉质透气内裤。避免过度清洗阴道，以免破坏阴道菌群平衡。

2、药物治疗：可以使用一些阴道栓剂或口服药物进行治疗，如甲硝唑、替硝唑等抗生素。请咨询医生意见并按医嘱使用。

3、饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡，有助于增强身体免疫力。

4、避免性生活：在治疗期间避免性生活，以免加重炎症或引起交叉感染。如存在性生活，建议使用安全套等保护措施。

5、加强锻炼：适当运动有助于增强体质，提高身体免疫力，有助于预防炎症复发。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方法请咨询医生意见。若白带清洁度持续不改善或症状加重，请及时就医检查，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。