什么是高糖水果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
高糖水果指的是含糖量较高的水果。一般来说，每100克水果中含糖量超过10克的水果都属于高糖水果，包括但不限于以下种类：
枣类，如鲜枣、干枣等含糖量高达29%左右；柿子的含糖量也在特定情况下超过正常水果的含糖量水平；榴莲、菠萝蜜、无花果等也属于含糖较多的水果类型；葡萄也含有相对较高的糖分；一些含糖量极高的特殊品种，如梨子（包括哈密瓜等哈密瓜系列）中的高糖种类和荔枝等。此外，甘蔗中的含糖量也非常高，其糖分含量远高于一般水果中的含糖量。尽管樱桃富含多种营养元素和有益物质，但它的含糖量也相对较高。因此，以上都属于高糖水果。
请注意，高糖水果的含糖量可能因为具体的品种、产地以及成熟程度等因素有所不同。如果一个人需要控制糖分摄入或患有糖尿病等疾病，应谨慎食用高糖水果。
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