夏季哪些凉茶配方防中暑
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问题详情：夏季哪些凉茶配方防中暑？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
夏季防中暑的凉茶配方有很多种，以下是一些常见的凉茶配方：
1、西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净切碎，加入少量冰糖和适量水，煮沸后冷却即可饮用。这种凉茶不仅有助于解暑降温，还具有很好的利尿作用。
2、薄荷凉茶：将薄荷叶和冰糖加入沸水中，浸泡一段时间即可饮用。薄荷具有清凉口感和独特的香气，能有效缓解暑热症状。
3、菊花枸杞茶：将菊花和枸杞浸泡在沸水中，可适当加入蜂蜜或冰糖调味。这种茶有助于清热解毒、养肝明目，对缓解眼睛疲劳也有很好的效果。
4、桑菊凉茶：桑叶、菊花、金银花等具有清热解毒作用的中药材加水煎煮，冷却后加入冰块或蜂蜜调味。这种凉茶可以很好地缓解暑热、咽痛等症状。
5、荷叶凉茶：将荷叶洗净切碎，加入沸水中浸泡一段时间，可加入少量冰糖调味。荷叶具有清热解暑、利尿的作用，非常适合夏季饮用。
以上凉茶配方可以根据个人口味适当调整，建议根据个人体质选择合适的凉茶配方。此外，夏季防中暑还需注意避免长时间暴露在高温高湿不通风的环境下，及时补充水分，保证充足的休息和睡眠。如有不适，请及时就医。
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