空腹血糖8.1mmol/L怎么办

空腹血糖达到8.1mmol/L，表明血糖水平较高，可能存在糖尿病的风险。此时可以采取以下措施：

1、饮食调整：保持低盐、低糖、低脂饮食，主食可替换为部分粗粮，如燕麦、糙米等，同时增加蔬菜的摄入，如苦瓜、黄瓜等。尽量避免摄入高糖食物，如糖果、巧克力等。此外，要控制总热量的摄入，均衡各类营养物质的分配。

2、运动锻炼：适当进行运动，如慢跑、散步等，有助于消耗体内的糖分和热量，提高胰岛素的敏感性。建议每周进行至少三次运动，每次运动时间维持在三十分钟左右。运动应循序渐进，以不感到疲劳为主。如果身体条件允许，还可以进行力量训练等高强度的运动。

3、药物治疗：如果经过饮食和运动调整后，血糖水平仍然不能达标，则应及时就诊并遵循医生的建议，使用适当的降糖药物如胰岛素进行治疗。同时要根据医生的建议定期进行血糖监测和随访管理。如果合并有其他的并发症如高血压等还需要相应的治疗。

请注意，以上建议仅供参考。当出现空腹血糖升高时，应及时就医进行诊断和治疗。以上方法都需要在医生的指导下进行，以免出现不良反应或延误病情。