腰椎间盘突出需要注意些什么

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问题详情：腰椎间盘突出需要注意些什么？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰椎间盘突出需要注意以下几个方面：

1、避免久坐、久站或长时间弯腰，这些动作会增加腰椎间盘的压力，导致症状加重。坐一段时间后，应起身活动一段时间，以缓解腰部的压力。

2、锻炼背部肌肉的力量。通过锻炼强壮的背部肌肉，可以有效地保护腰椎间盘。推荐进行如游泳、小燕飞等锻炼方式。

3、注意腰部保暖。寒冷潮湿的环境可能导致腰椎间盘症状加重，因此要注意腰部保暖，避免腰部受到寒冷刺激。

4、保持良好的生活习惯和饮食习惯。避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯，保持健康的饮食习惯有助于缓解腰痛症状。

5、避免提重物或进行高强度的体力劳动。这些活动可能导致腰椎间盘突出加重，因此应避免或谨慎进行这些活动。

6、保持良好的姿势和体态。正确的姿势和体态有助于减轻腰椎间盘的压力和疼痛。注意站立、行走和搬东西时的姿势，保持正确的弯曲姿势和重心平衡。

7、如果腰椎间盘突出症状持续加重或出现其他症状，应及时就医检查和治疗。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

总之，腰椎间盘突出患者需要注意保护腰部，避免加重症状的活动和行为，同时进行适当的锻炼和保养。如果症状严重或持续加重，应及时就医治疗。

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