早上起床腰酸怎么回事
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
早上起床腰酸可能有多种原因，以下是一些常见的原因：
1、肌肉劳损或肌肉疲劳：由于前一天过度使用腰部肌肉，导致肌肉内部乳酸堆积，或者肌肉出现劳损。这种情况下，在夜间没有得到充分休息时，可能会在早晨起床时感到腰酸背痛。
2、床铺不合适：如果床垫过硬或过软，床板不平整等因素可能导致腰部无法得到充分的支撑和放松，从而引发腰酸的症状。
3、睡眠姿势不佳：在夜间睡眠时姿势不当，长时间保持扭曲或弯曲的姿势可能会导致腰部肌肉紧张，从而引起腰酸背痛的症状。
4、寒冷刺激：夜间受到冷空气的刺激也可能导致局部血液循环不畅，从而引起腰酸背痛的症状。
5、腰部疾病复发：对于已经存在腰部疾病如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等的患者，由于疾病的刺激和影响，可能在早晨起床时出现腰酸的症状。
为了缓解腰酸的症状，可以尝试以下方法：更换合适的床垫、保持良好的睡眠姿势、避免长时间保持同一姿势、进行适度的锻炼以增强腰部肌肉的力量和弹性、注意腰部保暖等。如果腰酸症状持续不减或者加重，建议及时就医以排除是否存在严重的腰部疾病。
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