眼干涩怕光45天左右怎么办

眼干涩怕光可能是由多种原因引起的，如眼部疲劳、干眼症、结膜炎等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，每隔一段时间休息并远离屏幕。保持充足的睡眠，避免熬夜晚睡。

2、保持眼部清洁：避免用手揉搓眼睛，勤洗手，保持眼部卫生。

3、热敷和人工泪液：可以使用热毛巾热敷眼睛，每次约5~10分钟，有助于缓解眼部疲劳和干涩。同时，可以使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）来缓解眼干涩的症状。

4、佩戴墨镜：如果害怕强光刺激，可以佩戴墨镜来减轻症状。

5、饮食调理：增加摄入富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于缓解眼干涩的症状。

6、寻求医疗帮助：如果眼干涩怕光的症状持续不减或者加重，建议尽快前往正规医院的眼科进行检查，以便找出原因并进行针对性的治疗。

总之，眼干涩怕光需要及时采取措施缓解，并寻求医疗帮助以确定具体原因。同时，保持良好的生活习惯和眼部卫生习惯是预防眼部问题的关键。