防止中暑喝什么水

546次浏览・8月前

问题详情：防止中暑喝什么水？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

为了预防中暑，建议喝以下几种水：

1、温开水：在身体缺水的情况下，喝一些温开水是最直接有效的补水方式，有助于改善因中暑引发的脱水状况。

2、绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑的功效，适当饮用绿豆汤可以帮助缓解暑热，预防中暑。

3、凉茶：比如金银花茶、菊花茶等具有清热解暑的作用，可以有效预防中暑。

4、西瓜汁：含有丰富的水分和维生素，能够补充身体的水分和营养，帮助预防中暑。

5、含有电解质的饮料：比如运动饮料，可以补充因出汗过多导致的电解质失衡，有助于预防中暑。但不可完全依赖这些饮料来补水，因为它们可能含有较高的糖分，过多饮用对健康不利。

总之，在高温天气下，不论选择哪种饮品，都要注意适量饮用，避免一次性大量饮水导致身体不适。同时，尽量避免长时间暴露在高温环境下，做好防晒措施，如有不适，及时到阴凉处休息，并寻求医疗救助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有