治疗失眠穴位有什么
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过穴位按摩来缓解症状。以下是常用的治疗失眠的穴位：
1、头部穴位：如百会穴，位于头顶部，轻轻按摩有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠。同时，头部两侧的太冲穴也有助于缓解焦虑，促进睡眠。
2、手部穴位：神门穴是心经的一个穴位，位于手腕部位。按摩神门穴有助于改善失眠症状。此外，心包经的其他穴位如大陵、劳宫等也有助于镇静安神，缓解失眠。
3、足部穴位：涌泉穴是足底的一个穴位，经常按摩涌泉穴可以疏通经络，放松身心，有助于缓解失眠。此外，与失眠关系较为紧密的穴位还包括厉兑穴等。
除了按摩这些穴位外，还有其他一些方法可以帮助缓解失眠症状，如保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度使用电子产品等。同时，注意饮食调理和适当运动也有助于改善睡眠质量。但请注意，如果失眠症状持续严重或长期无法缓解，建议及时就医寻求专业医生的帮助。以上关于治疗失眠的穴位仅供参考，具体按摩方法和力度请根据个人情况酌情使用或咨询专业医生意见。
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