c5/6椎间盘轻度突出怎么办

针对C5/6椎间盘轻度突出的问题，首先请不要过于担心，因为这种突出通常是轻微的，可以通过一些保守的治疗方法缓解症状，避免进一步发展。以下是一些建议：

1、休息与物理治疗：轻度的椎间盘突出可能需要适当的休息，特别是在疼痛急性期。可以采取热敷或冷敷的方式缓解局部疼痛。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬等抗炎药，以减轻疼痛和炎症。

3、康复锻炼：进行一些针对性的康复锻炼可以帮助加强背部和腹部的肌肉，从而减轻椎间盘的压力。例如，桥式、平板支撑和其他核心肌肉锻炼。

4、正确的姿势：在日常生活中，保持正确的姿势非常重要，尤其是在长时间坐、站或搬重物时。

5、饮食与营养：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，有助于身体健康和骨骼健康。

6、定期检查：定期进行复查和检查，以确保椎间盘突出没有进一步发展。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，他们可以提供更具体的治疗方案。

请注意，每个人的情况都是独特的，因此最好咨询医生或其他医疗专业人士，以获得针对个人情况的建议。在遵循上述建议的同时，也请密切关注自己的身体状况，如有任何不适，及时就医。