排便异常怎么办
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问题详情：排便异常怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
排便异常可能是由多种原因引起的，包括但不限于饮食问题、生活习惯、压力、疾病等。针对排便异常，可以采取以下措施：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于改善排便情况。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘。
2、适当运动：适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松的状态。
4、心理压力调节：排便异常可能与心理压力有关，因此，保持良好的心态，学会减压，有助于改善排便情况。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘或腹泻。但请注意，不要自行购买和使用药物，以免产生不良反应。
6、寻求专业帮助：如果排便异常持续存在，且自我调整无效，建议及时就医，以便找出潜在的原因并进行针对性治疗。
总之，针对排便异常，可以通过调整饮食、运动、建立良好的排便习惯、心理压力调节以及药物治疗等方法进行改善。如果情况持续，建议及时就医。
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