头和眼睛痛怎么办

头痛和眼睛痛可能是由多种原因引起的，包括但不限于眼部疲劳、视力问题、紧张性头痛或偏头痛等。下面是一些缓解头痛和眼睛痛的方法：

1、休息眼睛：长时间用眼或长时间盯着屏幕可能导致眼睛疲劳和疼痛。每隔一段时间休息一下，让眼睛远离屏幕，让视线聚焦在远处，缓解眼部压力。同时可以进行眼部按摩或使用热敷缓解眼部疼痛。

2、保持充足的水分摄入：头痛和眼睛痛有时可能是身体缺水导致的。确保每天喝足够的水，保持身体充足的水分。

3、调整光线和环境：避免长时间暴露在强烈的光线下，室内光线过强或过弱也可能导致头痛和眼睛痛。调整光线并保持环境舒适，可能会缓解不适感。

4、使用药物：如果是轻度头痛和眼睛痛，可以尝试使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请遵循药物的使用说明，并避免长期使用。

5、寻求专业帮助：如果头痛和眼睛痛持续存在或症状加重，建议寻求专业医疗帮助。医生可以根据症状和可能的病因进行诊断和治疗建议。