高血压不能吃哪些东西
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者在日常生活中需要注意饮食，尽量避免食用一些可能导致血压升高的食物。以下是一些高血压患者不宜食用的食物：
高盐食品：如酱菜、腌菜、火腿等，因为盐分摄入过多会导致水钠潴留，进而升高血压。建议每日食盐摄入量控制在6g以下。
高脂肪食物：如肥肉、油炸食品等，高脂肪食物不仅容易导致肥胖，还可能加重动脉粥样硬化的风险，从而加重高血压病情。
高热量食物：如巧克力、蛋糕等含糖量高的食物，这些食品可能导致体重增加，不利于血压控制。
刺激性食物：如辛辣食品、浓茶、咖啡等，这些食品可能刺激神经系统导致心跳加速，从而升高血压。
含有酒精的饮品：如白酒、红酒等，酒精可能导致血压升高并可能损害肝脏功能。
此外，还有一些动物脂肪以及动物的内脏含有大量饱和脂肪酸也应该尽量避免。总的来说，高血压患者应保持低盐、低脂的饮食原则。平时多吃新鲜蔬菜如芹菜、苦瓜以及豆制品和粗粮等有益于控制血压的食物。另外要注意适当的运动和休息，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。如有需要，应在医生的指导下进行药物治疗和生活方式调整。
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