游泳时很冷浑身颤抖是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
游泳时感到冷并浑身颤抖，可能是由于以下几个原因：
1、体温散失过快：游泳时水温通常低于体温，尤其是身体完全浸入水中时，身体的热量会迅速散失。为了维持体温平衡，身体会通过神经调节引发肌肉收缩产热。所以身体变冷并且会不自主地浑身颤抖。建议根据水温选择合适的游泳装备，如泳衣、泳帽等，同时控制游泳时间和强度，避免长时间在水中逗留。
2、个体差异及身体状态：每个人对寒冷的抵抗力都是不同的，体质、饮食习惯和生活习惯都可能影响一个人对寒冷的耐受度。有些人天生对寒冷较为敏感，或在某些特定情况下（如疲劳、饥饿等）身体状态不佳时，更容易感到寒冷和颤抖。建议了解自身身体状态，在合适的时机进行游泳活动。
如果游泳时感到寒冷和颤抖持续或严重，建议寻求医生的建议，以确定是否存在其他健康问题。同时，为了保障健康和安全，在游泳过程中应逐步适应水温、避免水温过低，并且进行适当的热身运动。如有必要，也可考虑结伴游泳以及在水中适当休息。
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