吃什么食物可以补孕酮

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问题详情：吃什么食物可以补孕酮？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

补充孕酮的食物主要应含天然激素以及富含营养素、蛋白质等营养物质，例如某些大豆类食物和谷物类、富含维生素E类食物等，具体如下：

1、大豆类：包括大豆、黑豆等豆类食物中都含有丰富的植物雌激素。不仅有利于补充孕酮的不足，还对孕妇身体有一定的滋补作用。因此平时适量进食豆浆以及其他豆制品是不错的选择。但是需注意不可过量进食生冷的食物。如果肠胃较为敏感的话，喝豆浆时需要喝温的或热过的。如果消化功能不好的人不建议一次性喝太多豆浆。

2、谷物类：燕麦、黑米等谷物类食物中富含丰富的维生素E，适当食用不仅可以增强机体抵抗力，还能促进孕酮的分泌。但需注意这类食物可能不容易消化，对于消化功能不好的人来说需要适量食用。另外这类食物中糖分含量较高，糖尿病患者应避免食用过多。

3、其他食物：如鸡肉、鸡蛋等肉类食物以及新鲜的蔬菜等，都含有丰富的营养物质，有助于补充孕酮分泌不足的情况。同时应注意避免进食油腻、刺激的食物，以免刺激胃肠道引起身体不适。

另外，孕酮低也可以适当吃含有膳食纤维的食物以及复合维生素的药物等来补充孕酮。如有需求建议到医院通过专业的医生指导补充相应的营养物质，如需用药应谨遵医嘱。

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