很容易累是什么原因

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问题详情：很容易累是什么原因？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

容易感到累可能是由多种原因导致的，包括生理性原因和病理性原因。

生理性原因可能包括：

1、睡眠不足：如果睡眠时间不足或者睡眠质量不好，身体和大脑无法得到充分的休息，第二天就容易出现疲劳、乏力等症状。建议保持足够的睡眠时间，提高睡眠质量。

2、缺乏运动：长期久坐、缺乏运动的人身体新陈代谢较慢，容易导致身体机能下降，出现疲劳现象。建议增加运动量，提高身体新陈代谢。

病理性原因可能包括：

1、贫血：如果身体营养不良或者患有其他疾病，可能会导致贫血，引起血红蛋白减少，血液携氧能力下降，出现乏力、疲劳等症状。建议调整饮食，多吃富含铁的食物如菠菜、猪肝等，或者服用补血药物如当归补血丸等。

2、甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，身体代谢速度减慢，会出现乏力、疲劳等症状。建议服用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

此外，精神压力大、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致疲劳感。如果疲劳感持续存在且影响生活质量，建议及时就医检查，以便确定具体原因并接受相应治疗。平时也要注意保持足够的睡眠时间，增加运动量，提高身体素质。同时保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。

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