血压高吃什么可以调理

385次浏览・5月前

问题详情：血压高吃什么可以调理？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压患者需要关注饮食，因为合理的饮食可以帮助控制血压。以下是一些可以帮助调理高血压的食物：

1、富含钾的食物：如土豆、芋头、海带等，有助于降低血压。

2、富含纤维的食物：如芹菜、菠菜等，有助于减缓食物吸收速度，降低血压。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉等，有助于改善血管通透性，增加血管弹性。同时，豆制品如豆腐、大豆等富含蛋氨酸和胆碱，也可以降低血压。

4、富含维生素C的食物：如猕猴桃、橘子等新鲜果蔬，能够帮助减轻动脉压力。而青椒含有丰富的维生素C，可以维持血管的通透性，控制血压上升。

5、其他食物：如坚果、芝麻等含有不饱和脂肪的食物，也有助于降低血压。茶叶中的茶多酚也有助于降低血压。此外，一些中草药如决明子、罗布麻等也有降压作用。

除了注意饮食，高血压患者还需要注意控制盐的摄入量，避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。同时，应结合药物治疗和体育锻炼来全面控制高血压。但是请注意，食物调理并不能替代医疗手段，高血压患者在调整饮食的同时仍需遵循医生的建议进行治疗。如果血压持续升高或出现不适，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有