来姨妈可以吃维生素c吗

来姨妈（月经）期间，女性可以吃维生素C。

维生素C对于增强身体免疫力、骨骼健康和抗氧化等方面都有重要作用。在月经期间，一些女性可能会感到身体不适或疲劳，此时适量摄入维生素C可以有助于缓解这些症状。

此外，维生素C还有助于身体吸收铁质，对于预防月经期间因失血过多导致的贫血也有一定帮助。

然而，需要注意的是，任何营养素的摄入都应当适量。虽然维生素C是重要且安全的营养素，但过量摄入也可能导致腹泻等不良症状。建议在日常饮食中通过摄取新鲜水果、蔬菜等自然食物来获取维生素C，或者按照医生建议的剂量来补充。

总之，来姨妈期间可以吃维生素C，但要注意适量，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果有任何关于健康方面的疑虑，建议咨询专业医生。