坐月子不能吃哪些食物

336次浏览・4月前

问题详情：坐月子不能吃哪些食物？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在坐月子期间，产妇需要注意饮食，有些食物是不宜食用的。主要包括以下几类食物：

1、冰冷食物：如冰淇淋、冷冻饮料等，这些食物对产妇的身体恢复不利。

2、辛辣和刺激性食物：如辣椒、花椒、芥末等，过量食用可能会导致产妇上火，同时可能影响母乳的质量。

3、寒凉食物：如苦瓜、梨、西瓜等，这些食物的性味偏寒凉，不利于产妇的产后恢复。特别是在坐月子的初期，应避免食用这些食物。但在适量且得当时，也可以适当食用，但不宜过量。

4、难消化的食物：如坚果、薯片等油脂丰富的食品以及重口味调料等。这些食物可能会对肠胃造成负担，导致消化问题。特别是产后短时间内，建议避免食用这些食物。

5、会抑制乳汁分泌的食物：例如韭菜等，可能会影响到乳汁的质量和分泌量。在哺乳期间，产妇应避免食用这些食物。

除了上述食物外，产妇还应注意不要过量食用高蛋白食物和油腻食品，适当摄入营养即可。总的来说，在坐月子期间应以清淡易消化且营养均衡的食物为主，多摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，避免摄入上述食物以保障自身和新生儿的健康。如有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有